茶的養生之道

發布時間: 2013/11/7 13:23:28 來源:一九在線

剑网3指尖江湖最新消息2019 www.qfqhx.icu 眾所周知,喝茶有利于身心健康,茶葉中含有的茶多酚、脂多糖、咖啡堿、多種維生素等都能起到?;ど硇牡淖饔?。

 
防紫外線和抵御輻射。茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,?;は赴皇芊瀋撕?,對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
 
有助于預防多種疾病,提高肌肉耐力。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。茶葉中還含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最為明顯。
 
提升記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
 

泡茶有講究。泡綠茶水溫偏低。沖泡綠茶時,水溫以80℃為宜,2~3分鐘就好,黃茶、白茶的沖泡方法與綠茶相似。而紅茶最好用沸水沖,還要多泡一會,以5分鐘為宜,有助于紅茶內黃酮類保健物質的溶出,香氣更濃,保健效果也更好。烏龍茶也喜歡沸水,泡茶用量相對較多,以紫砂壺為例,需要半壺茶半壺水,可沖泡5~6次。以普洱茶為代表的黑茶需要洗茶,第一次沖泡前,要用開水浸泡10秒,倒掉后再正式沖泡,這樣做可以濾去雜質,讓茶味更香醇。

關于我們 聯系我們 網站地圖 幫助中心 友情鏈接 人才招聘 招商加盟
copyright © 2009 剑网3指尖江湖最新消息2019 www.qfqhx.icu | 經營許可證:剑网3指尖江湖最新消息2019|粵icp備:06088898號